クーアは、産婦人科院内に併設されている、妊産婦さんと赤ちゃんの為のサロンです。

クーアでは、妊産婦さん向けのヨガ教室を開催しております。リフレッシュの場として、また、ママ友同士のコミュニティーの場として、皆様のご参加をお待ちしております。
産後ヨガでは、赤ちゃんもご一緒できますので、お気軽にお申し込みください。

マタニティヨガ

妊娠している女性がヨガを行うと、体内に調和がもたらされます。
お腹の中の赤ちゃんは、お母さんの精神状態や感情にも敏感に反応していますから、母と子の絆を深めるには、何よりも母体の心を安定させることが大事です。
母体の心が落ち着くと、赤ちゃんはより大きな安心感を得られますし、お母さん自身も自分の本来持っている能力への信頼を高めることができるのです。

• 期待できる効果
  ヨガは、ただアーサナ（ポーズ）を行うのではなく、どんなアーサナも適切な呼吸の調節なしに行ってはいけません。意識して呼吸を繰り返すことで、酸素いっぱいの血液が毒素を洗い流してくれ、精神面も安定し、落ち着いた穏やかな状態が続きます。いよいよ出産本番の陣痛時には、自然と効率的な呼吸ができるようになり、また、股関節を柔軟にしていくことで、骨盤が開き安産へとつながります。妊娠中の腰痛も和らぐといわれています。
  
• 日時・場所
  第２、第４木曜日（祝日を除く）15:00~16:30
  参加費　1000円
  前田産婦人科 別棟（２F託児施設有）※前田産婦人科から南側2件目の角の建物
  定員になりしだい締め切らせていただきます　
• 持ち物
  フェイスタオル
  飲み物
  ヨガマット（1回100円でレンタルもしております）
• ご参加にあたっての注意事項
  ゆったりとした動きやすい服を着てお越しください。レッスンは基本的に裸足で行います。
  食事はレッスンの1時間前には済ませておいてください。
  決して無理をせず、常に自分の体に耳を傾けながら、ポーズを行ってください。
  　※当日は医療スタッフが待機しております
  　　少しでも体に異変を感じたら、すぐにおっしゃって下さい。
  赤ちゃん（〜未就学児）をお預かりいたします。ご希望の方は、レッスンの3日前までにお子様の氏名・生年月日をご記載の上、メールでお申込み下さい。追って詳細のメールを送らせていただきます。

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産後ヨガ

陣痛・出産を経て、妊婦から母親へと心身・生活スタイル共に大きく変化します。体もいろいろな意味で妊娠前の状態に戻していかなければなりません。出産前には、骨盤の関節を開こうとしてきましたが、産後は逆に骨盤を閉めていきます。アーサナ（ポーズ）は、股関節を閉じる動きを集中的に行います。

• 期待できる効果
  育児が始まり、忙しくなったお母さんの心を呼吸法で安定させます。また、体の疲れやコリもほぐれていきます。
  膝をそろえた動きを集中的に行うことで、骨盤を閉めることができます。
  たるんだ腹部に腹筋をつけ、便秘を防ぎ、子宮を元の位置に戻す動きを入れていくと同時に、代謝をあげ、体重のコントロールをしていきます。
• 日時・場所
  毎週土曜日（祝日を除く）14:00~15:30※火曜日の一般ヨガへのご参加も可能です。
  参加費　1000円
  前田産婦人科 別棟（２F託児施設有）※前田産婦人科から南側2件目の建物
  各回とも定員になりしだい締め切らせていただきます。
• 持ち物
  フェイスタオル
  飲み物
  ヨガマット（1回100円でレンタルもしております）
• ご参加にあたっての注意事項
  ゆったりとした動きやすい服を着てお越しください。レッスンは基本的に裸足で行います。
  食事はレッスンの1時間前には済ませておいてください。
  決して無理をせず、常に自分の体に耳を傾けながら、ポーズを行ってください。
  　※当日は医療スタッフが待機しております
  　　少しでも体に異変を感じたら、すぐにおっしゃって下さい。
  赤ちゃん（〜未就学児）をお預かりいたします。ご希望の方は、レッスンの3日前までにお子様の氏名・生年月日をご記載の上、メールでお申込み下さい。追って詳細のメールを送らせていただきます。
  

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一般ヨガ

産後6か月以降の方、来院されてから5年以内の方を対象にしたプログラムです。

• 日時・場所
  毎週火曜日（祝日を除く）14:00~15:30
  参加費　1000円
  前田産婦人科 別棟　※前田産婦人科から南側2件目の建物
  各回とも定員になりしだい締め切らせていただきます。
  
• 持ち物
  フェイスタオル
  飲み物
  ヨガマット（1回100円でレンタルもしております）
• ご参加にあたっての注意事項
  ゆったりとした動きやすい服を着てお越しください。レッスンは基本的に裸足で行います。
  食事はレッスンの1時間前には済ませておいてください。
  決して無理をせず、常に自分の体に耳を傾けながら、ポーズを行ってください。
  
  赤ちゃん（〜未就学児）をお預かりいたします。ご希望の方は、レッスンの3日前までにお子様の氏名・生年月日をご記載の上、メールでお申込み下さい。追って詳細のメールを送らせていただきます。 　

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講師プロフィール

土田 Sita 良子 　インド政府公認Sivananda Yoga講師

• 茅ヶ崎在住（夫、娘２人、犬1匹）
• 平日は自宅にてヨガ教室開催
  日曜日は平塚ラスカ６F文化教室にてヨガ教室開催（10:30〜12:00）

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ヨガ教室に関するお問い合わせ・申し込みは下記までお願いします

TEL.　 0463-27-2322（前田産婦人科受付）
e-mail.　community@dr-maeda.co.jp
　※件名はそれぞれ、「○月○日マタニティヨガの申込み」「○月○日産後ヨガの申込み」「○月○日一般ヨガ申込み」でお願いします。
　※お子様をお預けになる方は、メールにてお申し込みください。

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